Mindtrek, intorno al lago di Martignano

Durata 1 giorni

ITALIA

Mindtrek

Intorno al lago di Martignano

Data: 24 Aprile, 01 Maggio

 

Nel Grande Discorso sui Fondamenti della Consapevolezza, il Buddha insegnò due volte la meditazione camminata, che è ancora oggi molto praticata in Oriente. Seguendo questa tradizione e sulla base di studi sui benefici psicofisici di Natura e meditazione, ci muoveremo in luoghi adatti a questo modo di camminare in armonia con la natura. Invece di puntare alla performance il nostro obiettivo sarà di trarre un equilibrato benessere da una giornata di Mindtrek per purificarci dallo stress e ritrovare serenità.



Condizioni di viaggio

INFORMAZIONI UTILI:

-          Quota minima 205 metri

-          Quota massima 330 metri

-          Durata: 6h30’ circa incl soste

-          Dislivelli tot ascesa: 164m

-          Distanza: 8 km

-          Difficoltà: T+

 

 

COSA PORTARE:

 

Abbigliamento tecnico obbligatorio:

-          pile

-          impermeabile

-          scarpe da trekking alte alla caviglia

-          Cappello per il sole

 

Equipaggiamento obbligatorio:

-          zaino da 18-25 litri

-          borraccia minimo da 1,5 litri

-          pranzo al sacco

-          snack energetico (per es. frutta secca)

-          crema anti-UV

 

Equipaggiamento e abbigliamento consigliato:

-          bastoni da trekking

-          intimo da trekking

-          calze e scarpe di ricambio

-          tappetino Yoga o similare

 

 

NOTE:

-          Escursione non adatta ai minori di 12 anni. In caso di prenotazioni per minorenni (12-17) contattare preventivamente la Guida. Il numero massimo di partecipanti è di 20 persone.

-          LA QUOTA COMPRENDE: Servizio di Guida Ambientale Escursionistica per tutta la durata dell’iniziativa, Servizio di Istruttore certificato di Mindfulness, Assicurazione Individuale RCT.

-          LA QUOTA NON COMPRENDE: il viaggio da e per il punto di partenza, il pranzo al sacco e tutto quanto non espressamente indicato.

-          Nel corso dell’escursione verranno effettuati scatti fotografici e/o riprese video che possono comparire su siti di pubblico dominio e che saranno utilizzati per finalità promozionali riguardanti l’attività stessa. In caso non si voglia comparire in video o foto, si prega di avvisare la Guida.

-          I partecipanti sono invitati a silenziare i propri telefoni cellulari.

-          La partecipazione all’escursione comporta l’accettazione incondizionata del presente regolamento e a quello che verrà inviato per posta elettronica relativamente alla sicurezza da COVID-19.

-          L'escursione potrebbe subire variazioni dovute alle condizioni meteo.

 

 

 

QUOTA INDIVIDUALE DI PARTECIPAZIONE, minimo 6 partecipanti :                      Euro 30,00


Itinerario di viaggio


Lago di Martignano

Lago di Martignano

Un lucente e quieto specchio d'acqua incastonato nella vegetazione al suo risveglio di primavera sarà la cornice dei nostri passi e delle pratiche contemplative che come sempre li accompagnano. Il Mindtrek che vi proponiamo ci porta nella vicina riserva del parco regionale di Bracciano e Martignano, estrema propaggine a nord del comune di Roma. Qui, in un percorso ad anello semplice ma variegato, fra prati collinari, tagliate, boschi e sottili rive di sabbia, attraverseremo bellissimi scorci della campagna romana e delle sponde del lago di Martignano, dove, per chi lo vorrà, sarà possibile un bagno rigenerante alla fine dell'escursione.

 

INFORMAZIONI PRATICHE

L’appuntamento è alle 07:00 nel parcheggio di accesso al Parco 30 minuti dal GRA lungo la Cassia Veientana.

La Guida condividerà il punto GPS sulla chat del gruppo di questo Mindtrek.

 

Per chi non ne avesse già, dei materassini isolanti potranno essere messi a disposizione dalla Guida previa richiesta sulla chat. Tappeti da Yoga sono benvenuti per chi ne avesse già.

Richiedi informazioni
A partire da 30 €

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